每天忙碌的你，在工作之余准备让自己的身心彻底得到放松。运动、旅游便等成为了他们生活的重要组成部分。运动休闲男装自然成为了他们的必须品。
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2009年1月21日星期三
男人,新城市箐英装扮
由奔驰、法拉利孕育出的篮球鞋
首先当然是绝对的巨星迈克尔.乔丹了，这位NBA历史上最著名的球员。他的名气不仅仅来源他球打得好，更多的来自于其自身的人格魅力。迈克尔绝对是一个爱车之人，从他历代的球鞋就可见一斑。下面我们就挑几双经典来给大家展示一下。
灵感来自法拉利F550的AJ14，鞋跟部内侧独特的透气孔可能是源于F550的车身进气口设计，而且据说JORDAN14的中底材料就是源于F550的合金材料。
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五个习惯放慢衰老的速度
你是否觉得你的男人老得太快了？近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。
1.慢吸快呼
“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
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我们都想要的便携摄像机
Sony的HDR-TG1型手持式便携摄像机支持HD高清摄像，具有2.7英寸的触摸显示屏幕，10倍变焦卡尔·蔡斯光学镜头，200万像素ClearVid CMOS芯片，支持脸部识别功能。钛合金外壳，支持Memory Stick Pro Duo外置存储?没错，这才是我们想要的。
Gibson Custom吉他 麻雀变凤凰
想当年JIMMY PAGE还是猫王的众FANS之一时，一定偷偷梦想过有一天可以抱着一把世界顶级吉他带领一干乐手参加巡回演出。这位小爷后来真的不是一般的得志，不但自己成了摇滚史上的最佳吉他手，让The Yardbirds和Led Zeppelin火了一把，就连他签过名的GIBSON基本款LES PAUL一把都要至少卖到11000美刀，麻雀终于变凤凰。
运动黄金时间 动一下顶十下
上午6∶00～9∶00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
下午3∶00～6∶00
适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
下午6∶00～8∶00
适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。
理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。
什么时间做运动比较好
晨练族如果你喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是会被工作拖磨得无法找到时间运动的人。
型男运动后怎样保养自己
1分钟彻底卸妆法
以中指及无名指指腹在脸上轻轻画圆，1分钟后清洗，注意鼻翼及耳朵下方等要卸妆乾净。
游泳后利用池边莲蓬头，以清水冲洗全身，并利用现成蒸气室蒸约5-10分钟，使全身毛孔张开，有助代谢掉残留的氯。
脸部冷热水三温暖法
蒸气后毛孔张开，可用温水、冷水交替泼于脸上2-3次，有助毛孔自然收缩。
小黄瓜镇静肌肤法
流失水份即时补充法
把握立即保湿的时机，敷面膜约10-15分钟，可把运动时流失的水分马上补回来。
紧实肌肤缩小腰围法
用身体紧致乳液抹匀手臂、大腿、小腿，用掌心向下旋转按抚，再扣紧掌心向上提拉，透过按摩能提高紧实效果。
超低廉电解质补充法
运动后倒一杯温水放入适量盐巴，轻轻摇晃溶解，以小口小口喝下，可让身体慢慢补充流失的电解质。若无盐巴，亦可用温水稀释运动饮料。
专家说运动效果要更好，就要把握运动前后的保养。男性运动后切忌大口饮用冰水，或以冷水洗脸、淋浴，要舒缓温和对待运动后的身体；并选用温和、不黏稠的保养品，才不刺激肌肤且好吸收。此外也别忘外敷面膜、内在补充流失水分，运动后的身体及肌肤，就会达到最颠峰。
激烈运动后莫忘了"冷却"
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。
乘车也可以健身
1.注意走路的姿势
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4.甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
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不适宜喝可乐的七大人群
可乐是人们喜爱的西式饮品，由于含有较多的咖啡因(亦称咖啡碱、茶素)，具有兴奋神经、提神醒脑、开胃利尿的作用。咖啡因属于毒麻品，饮用过量也能中毒、成瘾，并非人人皆宜。
1、儿童不宜。
由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。
2、新婚男士不宜。
新婚男士饮用可乐饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。受伤精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。
3、妇女不宜。
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
4、孕妇不宜。
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
5、老年人不宜。
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
6、高血压患者不宜。
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
7、吸烟者不宜。
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
男性每周吃7个以上鸡蛋易早死
美国研究人员9日说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。
根据《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说，哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。
研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。
男人吃3个西瓜等于1粒“伟哥”
1/2瓣生蒜防肠癌
对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家实验显示，大蒜具有一定的防.肠癌功效。至于剂量，半瓣大蒜就足够。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
2餐黑木耳防止结石
男人若是患上尿路结石，其痛苦远远超过女人。坚持每天吃1～2次黑木耳，4～5天后痛感便可消失，2周左右结石可变小甚至排出。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。
3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
一个人每天饮用3杯半橙汁(约合750毫升)，血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危险则可降低一半。
4餐菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
40克番茄酱护肤防晒
德国科学家研究表明，每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险就将减少40%，
50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
猛男健身房里的隐忧
如果说美容
愉悦心情 爬山健身
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轻松健身 只要三分钟
一说到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间.这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了.那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
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夏日健身房 小心炼出病
夏天长期在空调房里工作，像平时一样去健身中心锻炼几次后，反而病了。一开始只是觉得喉咙不太舒服,接着会转变成感冒的症状，并且还伴有腰酸背痛等。有关专家指出，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟.，根据观察,我们发现全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。
刺鼻气味有碍呼吸
我们在一家健身俱乐部里看到，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。不过，令记者感到头晕的是，一进门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个健身房没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来回回地在吹。
房间里多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动，而且一边挥汗如雨，一边大口大口地喘着气。我们只是在健身房内站了一会儿，就开始感到喉咙有点干,并且散发着一股难闻的气味.
空调直吹腰酸背痛
在另一家健身中心里，我们发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。
在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强度，却没发现这些女孩子们出大汗。
等走进跳操室，我们才随着身上不由竖起的汗毛明白过来，原来不出汗都是空调惹的“祸”。同样我们在器械室里发现，不少女士正在手臂锻炼器上强化训练，但旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼乱吹。如此看来，不少人“强身健体”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什么奇怪事了。
保持身材 做饭有道
如果能自己把减肥餐做得有滋有味，在享受美食的时候也可以健康减肥，真是一件美好的事。
首先主材要选用那些本身 味道好又热量低的食物.
这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉，而且也可以少用些调料，少吃一口就离苗条近一步呀。
减少烹饪时间
越短烹饪，食物的营养损失越少，而且重要的是，不需要太多油脂、糖，也可以让食物有滋味。如果做酸甜鸡块，当鸡块炒熟的时候，把酸甜汁浇上，不需要太多汁，舌头里也能尝出酸甜的味道。
调料的选择
别小看，有的调料的热量也很吓人呢，比如蛋黄酱。所以，要选用那些味道浓郁但是热量低的调料佐味，中餐和日餐调料都是不错的选择，做沙拉时，蛋黄酱换成和风醋汁，热量就减少了一半呢。
巧妙用辣
辣味不仅可以燃烧脂肪，而且因为味道浓烈，也可以减少不少调味的使用量呢。
用蜂蜜、果糖全部或部分代替普通白糖
既有甜味，也更健康，就算是蛋糕这样被视为减肥杀手的食物，只要用蜂蜜代替白糖，热量起码少了一半。
型男古天乐健身秘方
古天乐虽然称不上是猛男，但一身结实的肌肉和匀称的身形也着实令很多人羡慕。他说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。
1.俯卧撑
俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。
动作：A。俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。
B。双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。
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在运动中适情适性
也许你已经决定今天就开始运动，这是好事，问题是，开始容易，要持之以恒就难了。许多人之所以半途而废，是因为订的目标太高，一时达不到，很容易泄气而放弃。
你选对适合自己的运动方式了吗?
很多人都有这种经验，好不容易下定决心买套昂贵的健身器材，结果没两下子就全无兴致，器材被冷落在屋角并堆满灰尘。别灰心，这并不一定就是你特别懒惰或没有恒心的缘故，而是很可能你根本没有选对运动方式。心理学家指出，许多人做运动不能持之以恒，主要是因为选择的是适合自己体能、但不适合自己人格特征的运动方式。
那么该如何找出适合自己人格特征的运动呢?心理学家提出7 个社会心理的人格指标供读者评估人格特征：
1、社交性。你是不是很容易跟陌生人聊天、做朋友? 你喜欢一个人独力完成工作，或者喜欢打团队仗?
2、心志自由度。你喜欢即兴式的决定，或者总是详细规划?
3、自律性。你很容易轻言放弃，或是即使困难重重也坚持到底?
5、竞争性。你对激烈的竞争甘之如饴，还是深以为苦?
6、精神集中性。你是否很容易集中精神，或者是很容易转移注意力?
7、冒险性。你是否很有冒险犯难的精神，或不喜欢打没有把握的仗?
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用十招保留你的运动习惯
如果你很难坚持运动习惯,想要保持好的身材觉得没有信心和耐性;别急，让以下的十招帮你轻松克服各种阻力，与运动好习惯相伴终身：
秘诀1：想一想“好身材”的样子
能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。
对抗招数：首先建立目标，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。
秘诀2：健身不能“偏”
为避免某些疾病的发生，健康综合水平要比身体脂肪含量比例更为重要。平衡的锻炼计划应该包含心血管系统和体重等若干方面，比如改进骨密度状况、降低胆固醇和胰岛素水平、改善血压等，而所有这些都标志着你的健康状况和身体强壮程度。
对抗招数：最好的方式是，每周进行4～5次有氧锻炼(每次45分钟)和2～3次力量训练。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。
秘诀3：计划是用决心订出来的
详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。
对抗招数：锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼”，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟”等。
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夏日运动 五个切记
（一）不宜立即停下来休息：
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。
（二）不宜立即大量饮水：
剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
（三）不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：
有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
（四）不宜立即饮啤酒：
剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
（五）不宜立即吃饭：
剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。
能提高男性性趣的健身操
最近美国正流行一种“骨盆操”运动，据说这种运动是由一批健美专家精心设计，长期练习能有效塑造男性优美腹臀部曲线，藉此提高男女间性趣，增加男士性器官感觉，提高快感。
而且练习简单易做：
首先，幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，然后再想像自己要拉上拉链，此时盆骨应向前及向上提高，腹部收紧，手放腹部下方，停顿一秒钟，然后放松，重复以上动作，每天20次左右，可有效增强骨盆肌肉弹性。
第二式：练骨盆旋转，动作照旧，收紧臀部，两臂垂放身体两旁。全身放松，慢慢将骨盆向上伸前，然后向右方转，直到不能再转为止，左右两边重复每日做10次，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效。
运动过量会影响男性生殖能力
根据健康专家最新了解，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。
研究人员将一批健康的年轻男孩（平均年龄19岁）分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自行车以至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的精子浓度、一次射精量以及其他一些精子质量指标都有所下降。而且他们的促卵泡激素和黄体生成素水平也会下降。
研究人员同时发现，在训练结束两三天后，运动者的激素水平、精子数量及质量都回到了正常水平。但是，对于年纪大一点的人来说，恢复就没有这么快了。
专家指出，大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而运动可能会干扰这个系统。他们下一步将研究运动对那些精子数量少、性激素水平低的男性生殖能力有多大影响。
研究人员还对女性进行了上述试验。他们发现女性频繁、剧烈的运动也会对性激素水平带来明显影响，例如她们会停止月经。但没有证据显示她们会像男人一样减弱生殖能力。
所以,运动适当就好,不能盲目而过量进行运动.
口术：丈夫离婚我从大奶变二奶
自己的丈夫却已是第三者的丈夫了，是我自己把丈夫推给了另一个女人。也许我对他还有感情，但这个男人不是我的了，永远都不是了……
被打碎的美梦
2006年的五一长假，他邀我去海南。我知道我应该拒绝他。但是没有，我同意了。他知道什么是我的软肋。海南是我们度蜜月的地方，那里留下了我和他很多美好的无法磨灭的记忆。在海南的7天，我们没有像其它游客一样到处游走，我们关在房间里，做爱。常常，我会泪流满面。在极度的欢乐中，我明白，眼前的这个男人依然是我心中的最爱。
他穿着内裤在房间里走来走去，我看着他几近完美的身材在心里一遍遍地叹：“这就是我深爱的男人，他那么性感，那么挺拔。”我幸福得快要眩晕了，我毫不怀疑，回去后，我们会有更加美好的未来。
完美性爱健身法
性爱的三大好处
一、使人感觉更良好当人们在性爱中达到高潮时，一种被称作脑内啡的化学物质被释放，这种“快乐荷尔蒙”可以减少或消除疼痛，以及提高愉快的感觉。
二、睡得更好
人在性爱运动中释放能量和热量，这就如同做轻微的田径运动，使身体感到疲乏，并需要睡眠和休息来补充能量。
三、延年益寿
脑内啡能刺激免疫系统里的细胞，有助于抵抗疾病，包括癌症。另外性高潮还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，以及维持心脏和其他身体机能的健康。
用性格选择最佳健身方式
健身专家认为，人的心理健康状况也受运动的影响。
体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
田川列出6种类型的人应选择的运动项目：
一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
二、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
时尚一品 光脚健身
光脚并不罕见
光脚参与健身锻炼其实并不陌生，很多瑜伽练习者训练时就是根本不穿鞋的;在非洲，孩子们经常光着脚奔跑、踢球。时至今日，人们还对昔日世界田坛那位“赤脚大仙”佐拉津津乐道，1984年，这位当时年仅17岁的南非女子中长跑天才，光脚创造了两项女子5000米的世界纪录。
瘦身运动在睡前
过于肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友想要要塑身，去健身会所又麻烦;今天特意介绍几种适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
塑身操一
动作：
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失
塑身操二
动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果：
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥
为何上楼健身下楼伤身
男人：有利于性事的三种运动
男女在进行性行为时，男人的腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。
男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
曲背部掌上压
情侣床上减腹运动
1.双人仰卧起
2.卷腹传物
枕头传递练习，一人手握枕头，卷腹，上身抬起，将枕头传递给长跪的同伴，躺下后，再卷腹，从同伴手中接过枕头，重复8-12次。动作的关键点是，下腰不要离开垫子，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
3.倒立仰卧起
一人长跪，同伴仰卧，并用手勾住长跪者的腿弯以助力，然后匀速台起双腿至最高。长跪的同伴此时用手轻推其脚面，双腿还原，重复8-12次。动作要点：下腰不要离开垫子，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
ZARA对折啦！
活动时间：2008年6月27日起
活动地点：ZARA上海门店
6月27日起，zara开始打折，现在已经对折！
折扣幅度是不错的，东西还是可以的，看中zara的MM们可以出手了！不趁早下手晚了就只有新品了哦……
为了让大家先熟悉一下打折东东的情况，小编在周五杀去了ZARA淮海中路上的时代广场店，给你带来现场快报！有看中的抓紧吧！
ZARA上海门店
1，ZARA南京西路店
地址：南京西路1189号，近陕西北路，恒隆广场对面
2，ZARA时代广场店
地址: 淮海中路99号大上海时代广场1、2楼
3，ZARA正大店
地址: 浦东新区陆家嘴西路168号正大广场1楼
4，ZARA华狮店
地址：卢湾区淮海中路688号华狮广场1
健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机
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世界最长雪茄现身古巴
卡罗在几名助手的帮助下花了6天时间完成这一壮举。他说，这一纪录创造得有些戏剧性。截至6月8日，他还只打算卷出30米长的雪茄，认为已经可创纪录。但后来听说世界纪录去年已更新，他便延长了工作。
法国橙味伏特加登陆中国
在国际享有盛名的GREYGOOSE法国灰雁伏特加，继2006年登陆中国市场以来，持续受到名人、城中新贵及时尚人士的热烈追捧。2008年6月，GREYGOOSE法国灰雁伏特加终于在人们的期盼中，把GreyGoose L"Orange 法国灰雁橙味伏特加带来了中国。
尽请期待6月底Grey Goose L"Orange 法国灰雁橙味伏特加的登陆！
梵克雅宝08新款美钻腕表珍藏系列
Van Cleef Arpels梵克雅宝每一款腕表都融入了无以伦比的创作激情以及华贵典雅的设计理念，款款珍品无一不是完美绝伦、夺人眼目。Van Cleef Arpels梵克雅宝在2008瑞士日内瓦世界高级钟表展中向世人展出了本年度的全新腕表佳作。在这一举世瞩目的舞台上，以其超凡脱俗的出众美学以及无以伦比的精湛工艺，成为令人难以忘怀的夺目焦点。
冷静感性的Timeless系列、婉约精致的Charms系列、神秘魅惑的Midnight in Paris系列以及多款被精心演绎的经典腕表如Fleurette、Secret Duo及Alhambra等等……款款佳作均将珍奇珠宝与贵重金属加以巧妙的结合，并融汇以品牌精湛绝伦的钟表制作技术和匠心独具的非凡创意，从多个角度充分来彰显和诠释Van Cleef Arpels梵克雅宝为每款新作所赋予的如诗般的灵魂。部分作品更采用了极其复杂的精细结构，透过如细腻而复杂的机械装置及多种功能而展现出品牌那份难以言传的魅惑与瑰丽。
时尚现身的索爱C905照相手机
08春夏，D&G太阳镜仍然以其奢华的设计成为流行趋势中的一个亮点。绅士不乏另类的款式，精致而细腻的做工，展示一种热带风情与浪漫情趣，让时尚元素充满这个季节。
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最新款奢华版的DIOR手机
今年来时尚品牌与手机相结合的模式非常多，如Prada、Giorgio Armani、Dolce & Gabbana这些时尚品牌都相继推出手机。近日，法国著名品牌Dior(迪奥)联手瑞士知名珠宝商施华洛世奇(Swarovski)共同推出的，名为“我的迪奥”豪华版手机，售价从5500美元一直到2.6万美元（约合人民币18万元）不等。这款Dior手机采用翻盖设计，外壳采用鳄鱼皮，并镶嵌了640颗施华洛世奇提供的水晶，可谓极尽奢华！2.6英寸QVGA分辨率触摸屏、200万像素摄像头这些主流配置也出现在Dior手机里面。据悉，Dior这款手机将由法国手机制造商ModeLabs生产，并即将在全球范围内上市。
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超现代随身携带的实物搜索引擎
搜索引擎的未来是光明的，尤其是当全球最大的搜索引擎Google推出了他们的手机移动平台之后，搜索引擎的可移动化就更加明显，也许下面这款产品就是我们真正所梦寐以求的。
这款产品内置了摄像头、扫描仪、WIFI、google map（或许google earth更好一些）、google search，还有图片搜索等、就像这张图片中的，当你把这个半透明的显示屏对准你要搜素的大楼，然后点击一下，关于大楼的各种详细资料就会立即显示在窗口的右边。
当然，除了搜索建筑之外，他还可以搜索其它一些物品，比如汽车的详细资料，就近餐馆有什么好吃的食物，以及其它一些东西等等。
由于这个搜索框具有内置的扫描仪，所以你可以用这个来浏览书籍，当你遇到不认识的字或者不明白的单词的时候，用手在上面轻轻滑一下，这个单词的各种解释就会显示在屏幕上，这样以后阅读文章的时候会方便很多。
摩托罗拉向来擅长畅销手机的深度开发，尤其通过机身色彩的变化来重新吸引人们的眼球更是摩托罗拉屡试不爽的高招之一。日前，继在国内为主力产品RAZR2 V8隆重推出玫瑰金版本之后，摩托罗拉在香港也如法炮制同样为支持3G网络的第二代RAZR系列手机V9正式发布了全新的玫瑰金版本，试图通过更华丽的色彩所带来的不同感觉，再重新汇聚人气，在次提升这款手机的销售成绩。
这次摩托罗拉推出的RAZR2 V9玫瑰金版本虽然在功能上并没有任何变化，但更华丽的色彩在该机精致做工的衬托下让手机显得更具质感，同时不一样的色彩变化也带来了不同以往的风格，尤其是独特的色彩处理更是赋予了这款手机非同寻常的优雅气度。尽管与我们熟悉的RAZR V8相比，这款手机由于没有在国内发售而多少有些让人感觉生疏一些，但实际上摩托罗拉对其还是重视有加，比如不久前与法拉利合作的V9限量版就曾经吸引了不少人的注意。
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