:
文/李谊 专家支持/崔玉涛（北京和睦家医院儿科专家）摄影/柴月
导语：维生素是个广义的概念，不仅是我们为孩子买到的各种各样的维生素补充剂，它更多包含在不同的食物中。不同饮食习惯的孩子，他们对维生素的摄取是否合理？爸爸妈妈又该如何做呢？
很多人一提起维生素就会想到市场上各种各样的维生素药剂，这种误解先要从自己的脑袋中清除。我们所说的孩子需要的维生素主要是指人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中；二是人体一般不能合成，必须由食物供给；三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，可又是人体绝不能缺少的。所以孩子需要的维生素从日常的饮食就可以做到，当然如果孩子因为疾病或其他原因需要额外补充维生素药剂时，也可以根据医生的指导为他选择。
那么该如何帮助不同饮食习惯的孩子补充维生素呢？一起看看专家为下面这些小朋友定制开出的“维生素补充计划”吧！
挑食的轩轩
“轩轩1岁零8个月，他对食物一直很有兴趣，吃粥能吃一碗，饭也能吃不少，而且肉类也吃一点。但最近一周我发现他只挑肉吃，一点蔬菜都不吃，所以很担心他会因为此而缺少一些维生素。”
专家建议：宝宝出现挑食或饮食习惯不固定都是正常的。对孩子来说总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为宝宝对食物的喜好是源于他身体的需要。当宝宝的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是宝宝便顺从身体的需要对食物做出选择。通常宝宝对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，宝宝仍然得到了丰富、均衡的营养。所以父母不用过于担心，向以前一样把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在宝宝面前，让他自己选择就可以。如果宝宝已经一个月或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。
《父母》杂志 2007 第10期
:
小儿善存片
特别强调了钙和磷的添加，帮助3岁以后的宝宝牙齿和骨骼发育。
益力健适儿康牛奶果蔬软胶囊
特点：它的原料是鱼肝油和各种蔬菜、水果粉，口味更受宝宝喜欢。
澄心VC泡腾片--甜橙味
特点：味道接近甜橙，宝宝更容易接受，但是其中并不含糖。
爱宝氏--2合1鲨鱼肝油软胶囊
特点：含有维生素AD和一些必要的脂肪酸。
《父母》杂志 2007 第10期
:
维生素药剂的使用原则：
宝宝使用的维生素药剂种类和剂量一定要和他的年龄相符。
3岁以内的宝宝最好不要给他选择不易融化的颗粒状的维生素，而选择滴剂。除非医生要求必须服用这种。
如果宝宝补充复合维生素药剂，还需要和他平时的饮食互相搭配。在给宝宝选择加强性配方奶或食物前，先咨询医生这些时候是否可以和复合维生素药剂同时使用。
宝宝不适合长期吃复合维生素药剂，所以要按照医生要求的疗程仅仅是在短期内，及时补充宝宝身体暂时的缺乏。
小施尔康小儿维生素咀嚼片/多维生素滴剂
特点：除了综合了多种维生素，其中含有维生素D3，与鱼肝油有相同的作用，但又更强于它。滴剂时候2岁以内的宝宝。
《父母》杂志 2007 第10期
:
不爱吃水果的小静
小静快2岁了，一到换季的时候她准感冒，我觉得她是缺少维生素C，可她偏偏又不爱吃水果，能不能给她吃点维生素C泡腾片？
专家处方：宝宝是否真的缺乏维生素C还需要医生的确定。不过多吃含维生素C的水果确实有助于提高宝宝的免疫力。摄取水果是补充维生素C的最好方式，如橙子、猕猴桃、橘子等都是富含维生素C的水果。如果宝宝不喜欢吃水果，可以给他做果汁，不过，维生素C遇到空气很容易发生氧化、且在加工的过程中很容易遭到破坏，因此制作果汁时，尽量减少加工程序，以“现做、现用”为原则，刚开始添加果汁时，先以1：1的比例加凉开水稀释，再逐渐增加浓度。对于市售的果汁应该选择营养价值较高的纯果汁，添加方式也应该由稀到浓。另一方面，不要在吃饭时候喂宝宝喝果汁，最好在餐后喂，因为维生素C有助于钙质、铁质的吸收，营养吸收效果会更好。
对经常感冒的宝宝，可以在感冒初期用让维生素C泡腾兑成水给他喝一些，维生素C有抗病毒的作用，可以在一定程度上帮宝宝抵抗感冒。但使用前还是要经过医生的允许。
一直吃维生素D的小满
小满1岁了，刚出生时，医生建议在满月后开始吃维生素D，所以直到现在我还一直在给他吃维生素D。但是我发现周围同龄的宝宝都已经不吃了，到底该不该继续呢？
专家处方：人体内的维生素D主要是通过日光照射而获得。其中维生素D3是帮助钙吸收的主要成分。新生儿户外活动少，难以接受紫外线照射；冬春季节婴儿多在室内活动，接受日照也少，且食物所含维生素有限，所以需要靠维生素D制剂来补充。宝宝开始添加辅食后，如果饮食很均衡而且又经常户外活动，因能接受日光照射，一般可不必补充维生素D制剂。如果宝宝在冬春季户外活动少的季节，可给予补充维生素D，剂量每月2.5万国际单位即可。这些都要经过医生的允许。
很多父母看到宝宝爱出汗、哭闹就觉得是缺钙，一直给宝宝吃维生素D。其实宝宝的这些症状并不一定是缺钙引起的，而且维生素D用量过大会造成维生素D中毒症。所以只应该在医生的指导下给宝宝服用。
《父母》杂志 2007 第10期
:
不太爱长个的洋洋
洋洋没有什么吃饭问题，饮食一直很均衡，可近两三个月都没有长高，我担心是因为缺乏维生素造成的生长迟缓，想给宝宝补充一些复合维生素药，到底吃下去有没有用，我也不知道，反正应该没什么坏处吧。
专家处方：宝宝的成长发育状况不好，有很多原因，你不妨记录宝宝的身高、体重，对照儿童生长发育曲线图，来评估宝宝的生长速度是否正常。如果不正常，应回头检查在这之前宝宝的活动量、进食量，以及进食的种类是否恰当。如果宝宝各方面的状况都没有问题，但体重、身高不达标准，那么最好带宝宝到医院，让医生做进一步检查，让医生决定是否需要补充维生素药剂。
复合维生素药剂并不是可以给宝宝随便吃得，不正确的补充也会给孩子带来伤害。复合维生素产品最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果。比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属脂溶性维生素，能够在体内进行储存而不容易被代谢出去，如果宝宝摄取过量，就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象。因此在给宝宝选择维生素药剂前，最好先咨询医生，以免发生不必要的危险。
吃母乳的瞰瞰
瞰瞰刚满3个月，是纯母乳喂养。我很注重自己母乳的质量，母乳喂养的妈妈该如何摄取维生素？用不用添加点复合维生素药剂？
专家处方：母乳含有各种宝宝所需要的营养素，是宝宝最佳、最丰富的营养来源，哺喂母乳能提高宝宝对疾病的抵抗力。但也因为如此，哺乳妈妈的身体健康状况及饮食摄取习惯，便会直接影响到母乳的品质及宝宝的健康，因此建议哺乳妈妈要均衡摄取六大类食物(五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类、蔬菜类及油脂类)，不要偏食。合理的饮食结构就可以有足够的维生素供给妈妈和宝宝。
另外需要注意的是，吃全素的哺乳妈妈，最好多吃些蛋类、奶类，如果你完全不吃这些东西，就要咨询医生是否需要增加维生素B12的补充，避免母子两人在维生素B12不足的情况下，造成恶性贫血的问题。
《父母》杂志 2007 第10期
:
文/李谊 专家支持/崔玉涛（北京和睦家医院儿科专家）摄影/柴月
导语：维生素是个广义的概念，不仅是我们为孩子买到的各种各样的维生素补充剂，它更多包含在不同的食物中。不同饮食习惯的孩子，他们对维生素的摄取是否合理？爸爸妈妈又该如何做呢？
很多人一提起维生素就会想到市场上各种各样的维生素药剂，这种误解先要从自己的脑袋中清除。我们所说的孩子需要的维生素主要是指人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中；二是人体一般不能合成，必须由食物供给；三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，可又是人体绝不能缺少的。所以孩子需要的维生素从日常的饮食就可以做到，当然如果孩子因为疾病或其他原因需要额外补充维生素药剂时，也可以根据医生的指导为他选择。
那么该如何帮助不同饮食习惯的孩子补充维生素呢？一起看看专家为下面这些小朋友定制开出的“维生素补充计划”吧！
挑食的轩轩
“轩轩1岁零8个月，他对食物一直很有兴趣，吃粥能吃一碗，饭也能吃不少，而且肉类也吃一点。但最近一周我发现他只挑肉吃，一点蔬菜都不吃，所以很担心他会因为此而缺少一些维生素。”
专家建议：宝宝出现挑食或饮食习惯不固定都是正常的。对孩子来说总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为宝宝对食物的喜好是源于他身体的需要。当宝宝的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是宝宝便顺从身体的需要对食物做出选择。通常宝宝对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，宝宝仍然得到了丰富、均衡的营养。所以父母不用过于担心，向以前一样把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在宝宝面前，让他自己选择就可以。如果宝宝已经一个月或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。
《父母》杂志 2007 第10期
淘宝热门商品：
0 评论:
发表评论